The Anxiety of the AI Era: Why Do We Feel Increasingly Uneasy?

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In an age of rapid change, anxiety is not an enemy but a reminder to find our own rhythm and direction.

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In the AI era, anxiety has become common. This blog shares my story of how anxiety can serve as a reminder and be transformed into creative energy.

Why Do We Feel Increasingly Uneasy?

Waking up in the morning, the first thing I see is not sunlight but a series of unsettling notifications:

• A new AI tool has just launched, capable of doing in seconds what I spent hours learning yesterday.

• International news reports another climate disaster that has taken countless lives.

• On social media, friends proudly share their new side projects, while I’m still figuring out my next step.

In that moment, what arises is not hope, but anxiety.

Anxiety about being replaced, about falling behind, about whether the future will ever feel safe.

If you’ve felt this way, please know—you are not alone.

Why Are We Especially Anxious?

In the past, human anxiety came from survival: food shortages, wars, diseases.

Today, our anxiety comes from change:

• Technological change: AI reshapes industries overnight.

• Information change: Short videos and social media fragment our attention.

• Environmental change: For the first time, humanity feels small in the face of Earth’s fragility.

We live in an era with no standard answers, and deep inside we ask:

“Does my effort really matter?”

“Can I keep up with the speed of the world?”

Anxiety Is a Signal

Anxiety is not an enemy—it’s a reminder.

It reminds you:

• You long for stability, yet must learn to coexist with uncertainty.

• You want control, yet the only thing you can truly control is your mindset and actions.

• You fear falling behind, which also means you still care deeply and haven’t given up.

The real danger is not anxiety but numbness.

When someone feels no anxiety at all, they may also lose sensitivity to the future.

My Story: Reflection by a German Lake

One day, I was walking by a lake in Germany. The surface was calm, but my mind felt like a browser with a hundred tabs open:

new art projects, building my website, learning German, VJ visuals, environmental issues…

I suddenly felt like a drowning fish—frantically flapping, yet without direction.

Then I noticed the swans gliding gracefully on the water.

They weren’t in a hurry, moving slowly yet elegantly.

That moment I realized:

Anxiety makes me speed up, but real strength lies in rhythm.

Reflection Questions

1. Does your anxiety come from a real crisis or an imagined crisis?
   
   

• Real crisis: debt, health, lack of skills.

• Imagined crisis: others moving faster, not mastering AI tools yet, an uncontrollable future.

2. When anxiety overwhelms you, can you still see your own swan?
   
   

• In other words, your existing strengths and uniqueness.

Small Actions to Try Today

1. Write down three sources of your anxiety and mark them as “real” or “imagined.”

2. Limit information intake: only allow yourself to check the news and social media once today.

3. Create something small: write one sentence, draw a tiny sketch, or record a sound.
   
   Let anxiety flow outward into creation, rather than remain stuck in your head.
   

Conclusion

We cannot stop the world from accelerating, but we can choose our own pace.

Anxiety is not meant to be erased but understood.

When you start responding with action and creativity, anxiety transforms into a driving force.

Like the swans on the lake—never in a rush, yet their very presence is already the perfect answer.

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Die Angst des KI-Zeitalters: Warum fühlen wir uns immer unruhiger?

In einer Zeit rasanter Veränderungen ist Angst kein Feind, sondern eine Erinnerung daran, unseren eigenen Rhythmus und unsere Richtung zu finden.

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• Im KI-Zeitalter ist Angst allgegenwärtig. In diesem Blog erzähle ich, wie Angst ein Signal sein kann und in kreative Energie verwandelt wird.

Warum fühlen wir uns immer unruhiger?

Wenn ich morgens aufwache, sehe ich nicht das Sonnenlicht, sondern eine Reihe beunruhigender Nachrichten:

• Ein neues KI-Tool ist erschienen, das in Sekunden kann, wofür ich gestern noch stundenlang gelernt habe.

• In den internationalen Nachrichten wieder eine Klimakatastrophe, die unzählige Menschenleben fordert.

• Auf Social Media teilen Freunde stolz ihre neuen Nebenprojekte, während ich noch nach meinem nächsten Schritt suche.

In diesem Moment spüre ich nicht Hoffnung, sondern Angst.

Die Angst, ersetzt zu werden.

Die Angst, zurückzubleiben.

Die Angst, ob die Zukunft jemals sicher sein wird.

Wenn du dich auch schon so gefühlt hast – bitte glaube mir, du bist nicht allein.

Warum sind wir besonders ängstlich?

Früher kam die Angst der Menschen von Überleben: Hunger, Krieg, Krankheit.

Heute kommt unsere Angst von Veränderung:

• Technologische Veränderung: KI verändert Branchen über Nacht.

• Informationsflut: Kurzvideos und soziale Medien zerreißen unsere Aufmerksamkeit.

• Umweltveränderung: Zum ersten Mal fühlt sich die Menschheit klein angesichts der Zerbrechlichkeit der Erde.

Wir leben in einer Zeit ohne Standardantworten, und tief in uns fragen wir uns:

„Machen meine Anstrengungen überhaupt Sinn?“

„Kann ich mit der Geschwindigkeit der Welt mithalten?“

Angst ist ein Signal

Angst ist kein Feind – sie ist eine Erinnerung.

Sie erinnert dich daran:

• Du sehnst dich nach Stabilität, musst aber lernen, mit Unsicherheit zu leben.

• Du willst Kontrolle, doch wirklich kontrollieren kannst du nur deine Einstellung und dein Handeln.

• Du fürchtest, zurückzufallen, was auch bedeutet: Du gibst dich noch nicht auf, du willst noch.

Die wahre Gefahr ist nicht Angst, sondern Gleichgültigkeit.

Wenn ein Mensch überhaupt keine Angst verspürt, verliert er vielleicht auch das Gespür für die Zukunft.

Meine Geschichte: Reflexion am deutschen See

Eines Tages ging ich an einem See in Deutschland spazieren. Die Wasseroberfläche war ruhig, aber in meinem Kopf war es, als wären hundert Tabs im Browser geöffnet:

neue Kunstprojekte, Website-Aufbau, Deutsch lernen, VJ-Visuals, Umweltthemen…

Ich fühlte mich wie ein ertrinkender Fisch – hektisch zappelnd, aber ohne Richtung.

Dann sah ich die Schwäne, die langsam und elegant über das Wasser glitten.

Sie hatten es nicht eilig, bewegten sich ruhig und doch würdevoll.

Da wurde mir klar:

Angst bringt mich ins Hetzen, aber wahre Stärke liegt im Rhythmus.

Reflexionsfragen

1. Stammt deine Angst von einer realen Krise oder einer imaginären Krise?
   

• Reale Krise: Schulden, Gesundheit, fehlende Fähigkeiten.

• Imaginäre Krise: Andere sind schneller, du hast KI-Tools noch nicht gemeistert, die Zukunft ist unkontrollierbar.

2. Wenn dich Angst erdrückt, kannst du dann immer noch deinen eigenen Schwan sehen?
   

• Also deine vorhandenen Stärken und Einzigartigkeit.

kleine Handlungen für heute

1. Schreibe drei Dinge auf, die dir Angst machen, und markiere sie als „real“ oder „imaginär“.

2. Begrenze deinen Informationskonsum: Heute nur einmal Nachrichten und einmal Social Media.

3. Schaffe etwas Kleines: Schreibe einen Satz, zeichne eine kleine Skizze oder nimm einen Ton auf.
   

• Lass die Angst nach außen fließen, anstatt sie im Kopf einzusperren。

  Fazit

  Wir können die Welt nicht aufhalten, schneller zu werden, aber wir können unser eigenes Tempo wählen.

  Angst muss nicht ausgelöscht, sondern verstanden werden.

  Wenn du beginnst, mit Handlungen und Kreativität zu antworten, verwandelt sich Angst in Antrieb.

  Wie die Schwäne auf dem See – sie haben es nie eilig, und doch ist ihre bloße Existenz schon die schönste Antwort.