How to Overcome Life’s Lowest Point: 3 Mindset Shifts to Break Free from Anxiety and Start Again

Feeling trapped in life’s lowest point with anxiety and hopelessness? Discover 3 powerful mindset shifts to let go, regain independence, and see the bigger picture—transforming struggles into a fresh start.

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Digital painting made in Procreate

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Do you feel —

you’ve walked into the lowest point of your life?

No matter how you move, you hit a wall.

Anxiety never leaves.

No matter how hard you try,

you can’t change the present situation or other people.

Every day, it feels like ropes are binding you —

you can’t breathe.

You ask yourself:

Is this fate? Or is it because I haven’t practiced enough?

You even start to doubt the courage to keep living.

When you see yourself only as a chess piece,

the board becomes your destiny.

When you step outside of it,

seeing from the perspective of an observer,

you realize — it’s just a game of chess.

It’s not your fault.

You can let go of your anxiety.

Life must go through hardship.

Awakening and change are born in hardship.

Hardship shows you the reality of society,

the fragility of relationships,

and the greed, cunning, and darkness of human nature.

That road that seems like a dead end —

is it really blocked?

Or is your mind just stuck on the step before you,

forgetting that you can rearrange the whole board?

How to rearrange your life?

It’s your old circles that hold you back.

You try to please everyone,

maintain relationships that shouldn’t be maintained.

It’s only in hardship

that you see who reaches out to help you in the key moment.

Sometimes, those you thought were closest

turn out to be the coldest,

while a stranger shows you that kindness still exists.

From that moment, you start to redesign your life.

You place yourself in the right position.

You realize how fragile you once were,

how anxiety brought you down,

how you slowly woke up and rose again — reborn.

You start thinking:

What does it bring,

when you are not financially independent,

when you give your heart entirely to others or children?

You learn not to care so much,

to live for yourself.

What is living for yourself?

What is loving yourself?

It’s not about material satisfaction,

but about that inner strength

and the desire for independence.

You finally see how absurd it was

to devote your whole early life to your family.

When hardship comes,

the helplessness you feel

is enough to make you decide to start over,

break the past,

see life in a new way.

No more drowning in self-indulgence,

but understanding the meaning of survival.

You start to truly understand human nature.

You also start to love your pets more deeply.

Even though they only accompany you for a decade or so,

they give you pure companionship

through the lowest times of your life.

Here are the steps

to slowly find yourself in anxiety and stand up again:

First, let go of all unnecessary attachments,

including relationships that should end.

Family is not defined by blood,

but by those who help you in difficult times.

Once you see this clearly,

your heart becomes open and calm.

Second, remember —

no amount of wealth can buy a calm heart.

Wealth will be spent one day.

You must have the ability to stand on your own.

No matter how good your marriage is,

or how much someone loves you,

storms will still come.

Third, learn to observe the game quietly.

The highest game of chess is played in the mind.

When you decide to break the deadlock,

self-discipline and persistence

will make the world open a path for you.

The next ten years start today —

you are planting the seeds for your future self.

Some say,

“If only I had awakened ten years earlier.”

But ten years pass,

and they are still the same.

The time to start is always now.

If you understand but don’t act,

then you don’t truly understand.

Changing your fate is not about

how much wealth you gain,

but whether you can create it yourself.

It may take years to see results,

but if you persist,

ten years from now you will be

completely different from your peers.

Life is like a play,

and a play is like life.

See through it all,

keep your heart steady,

and you will be free in this world —

no longer trapped, no longer stuck.

🇩🇪 Aus dem Tiefpunkt des Lebens: 3 entscheidende Denkweisen, um Angst zu überwinden und neu zu beginnen

Fühlst du dich im Tiefpunkt deines Lebens gefangen, voller Angst und Hoffnungslosigkeit? Entdecke 3 entscheidende Denkweisen, um loszulassen, Unabhängigkeit zurückzugewinnen und neue Perspektiven zu finden – für einen Neuanfang aus der Krise.

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Fühlst du dich —

als wärst du im Tiefpunkt deines Lebens angekommen?

Egal, wohin du gehst,

du stößt immer wieder an eine Wand.

Die Angst lässt dich nicht los.

Egal, wie sehr du dich bemühst,

du kannst weder die Situation noch andere Menschen verändern.

Jeden Tag fühlst du dich gefesselt —

du kannst kaum atmen.

Du fragst dich:

Ist das Schicksal? Oder fehlt mir die innere Reife?

Du beginnst sogar, den Mut zum Weitermachen in Frage zu stellen.

Wenn du dich nur als Spielfigur siehst,

wird das Schachbrett zu deinem Schicksal.

Trittst du jedoch einen Schritt zurück,

und betrachtest es als Beobachter,

erkennst du — es ist nur ein Spiel.

Es ist nicht deine Schuld.

Du darfst deine Angst loslassen.

Jedes Leben muss durch Krisen gehen.

Erkenntnis und Veränderung entstehen in der Krise.

Die Krise zeigt dir die Realität der Gesellschaft,

die Zerbrechlichkeit von Beziehungen

und die Gier, List und Dunkelheit der menschlichen Natur.

Ist der Weg, der wie eine Sackgasse aussieht,

wirklich versperrt?

Oder ist dein Blick nur auf den nächsten Schritt fixiert,

und du vergisst, dass du das ganze Spiel neu aufstellen kannst?

Wie stellt man sein Leben neu auf?

Es ist oft dein altes Umfeld, das dich festhält.

Du versuchst, es allen recht zu machen,

hältst Beziehungen aufrecht, die du loslassen solltest.

Erst in der Krise erkennst du,

wer dir in entscheidenden Momenten die Hand reicht.

Manchmal sind die Menschen, die dir am nächsten stehen,

die kältesten,

während ein Fremder dir zeigt,

dass es noch Güte auf der Welt gibt.

Von diesem Moment an beginnst du, dein Leben neu zu gestalten.

Du findest deinen Platz.

Du erkennst, wie verletzlich du einst warst,

wie dich die Angst zu Fall brachte,

wie du langsam erwachtest und wieder aufstandst — neu geboren.

Du beginnst nachzudenken:

Was bringt es,

finanziell abhängig zu sein

und sein Herz völlig anderen oder den Kindern zu schenken?

Du lernst, weniger auf andere zu achten,

und mehr für dich selbst zu leben.

Was bedeutet es, für sich selbst zu leben?

Was heißt es, sich selbst zu lieben?

Es geht nicht um materiellen Überfluss,

sondern um innere Stärke

und das Verlangen nach Unabhängigkeit.

Du erkennst,

wie absurd es war, dein halbes Leben nur der Familie zu widmen.

Wenn die Krise kommt,

ist das Gefühl der Ohnmacht

stark genug, um dich zu zwingen, neu anzufangen,

mit der Vergangenheit zu brechen,

das Leben neu zu sehen.

Keine Selbsttäuschung mehr,

sondern das Verständnis für den wahren Sinn des Überlebens.

Du beginnst, die menschliche Natur zu begreifen.

Du lernst auch, deine Haustiere noch mehr zu schätzen.

Auch wenn sie dich nur ein Jahrzehnt begleiten,

geben sie dir reine Zuneigung

in der tiefsten Phase deines Lebens.

Hier sind die Schritte,

um dich aus der Angst zu befreien

und wieder aufzustehen:

Erstens, lass alle unnötigen Bindungen los,

auch Beziehungen, die beendet werden sollten.

Familie ist nicht nur Blut,

sondern die Menschen, die dir in schweren Zeiten helfen.

Erkennst du das,

wird dein Herz klar und ruhig.

Zweitens, vergiss nicht —

kein Reichtum der Welt kann innere Ruhe kaufen.

Geld wird eines Tages aufgebraucht sein.

Du musst die Fähigkeit haben, für dich selbst zu sorgen.

Egal wie gut deine Ehe ist

oder wie sehr dich jemand liebt —

Stürme werden kommen.

Drittens, lerne, das Spiel still zu beobachten.

Das höchste Schachspiel wird im Kopf gespielt.

Wenn du dich entscheidest, das Spiel zu verändern,

werden Disziplin und Ausdauer

dir den Weg öffnen.

Die nächsten zehn Jahre beginnen heute —

du pflanzt den Samen für dein zukünftiges Selbst.

Viele sagen:

„Hätte ich doch nur vor zehn Jahren erkannt, was wichtig ist.“

Doch zehn Jahre vergehen,

und sie sind noch dieselben.

Der Moment zu beginnen ist immer jetzt.

Wer versteht, aber nicht handelt,

hat nicht wirklich verstanden.

Dein Schicksal ändert sich nicht dadurch,

wie viel Reichtum du hast,

sondern ob du in der Lage bist, ihn zu erschaffen.

Das Ergebnis siehst du vielleicht erst nach Jahren,

aber wenn du durchhältst,

wirst du in zehn Jahren

ganz anders sein als deine Altersgenossen.

Das Leben ist wie ein Spiel,

und das Spiel ist wie das Leben.

Sieh alles mit Abstand,

halte dein Herz im Gleichgewicht,

und du wirst in dieser Welt frei sein —

nicht mehr gefangen, nicht mehr blockiert.